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告诉您健康养生怎么样把握度

俗话说的好,做事要有度,不能不足,也不能太过,养生方面也要掌握度,生活中,经常会听说,某人补过了,流鼻血,这就是过度补充营养造成的身体出现不适症状,下面给大家总结了健康养生“十不过”供大家参考:NO.1衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。NO.2食不过饱:吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。NO.3住不过奢:要随遇而安,居室干淨

忍气吞声C血型 性格决定你易得哪类疾病

在心理学上,将人们性格特点常分为三种:A型、B型和C型,且每种性格行为类型均对应于相应的疾病类型。急躁好胜的A型性格1、为取得成就而努力奋斗;2、富有极大的竞争性;3、很易引起不耐烦;4、有时间紧迫感;5、语言和举止粗鲁;6、对工作和职务提出过多的保证;7、有旺盛的精力和过度的敌意。现在临床研究最多的当属A型性格行为。医学界已经公认,这种类型的人,在心血管疾病方面尤其高发。在冠心病患者中,具有A型

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    3大对策预防夏日空调病

    导读:夏日逐渐到来,不管是在家里还是在办公室,空调开的越来越大,身体也随之容易出现一些小病小痛。中医通过体质的分析,教大家预防空调病的对策,呵护大家身体健康。空调病之一:温度低,诱发过敏症状“环境变化,像是温差大,或者温度太低,过敏症状容易出现,”专家说,低温会刺激鼻腔,气管,连带诱发呼吸道问题,许多过敏体质的人都有经验,冷气房待久了,鼻水直流,喷嚏猛打,咳嗽咳不停,严重的甚至还会诱发气喘。有些人

    • 如何养肝护肝?肝脏是主管人体代谢的一个重要器官,因此,养肝护肝势在必行。那么肝脏不好有哪些信号呢?如何按摩养肝呢?下面就一起来了解一下。肝脏不好的5种信号:征兆1、容易喝醉有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。征兆2、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。

    • 人体身上的毛孔、斑点、牙龈、指甲等等也都可以验出你的衰老状况。它们就如何一个计算器一样,能算出你身体老了几岁。试试外貌计算器看你是否显老1、毛孔粗大:加3岁。晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜,以防皮肤晒伤而变得松弛。2、胸口雀斑:加10岁。有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示,维甲酸或对苯二酚(黑色素抑制剂)可以减轻雀斑

    • 夏季病毒、细菌滋长,流感病毒也开始四处作恶,也是流感的高发期。染上感冒,很多人都选择上药店买感冒药自行服用。但像老人、小孩、孕妇以及慢性病患者等特殊人群,应先咨询医生意见再服用感冒药,因为特殊人群有特殊的医学指标。而且根据不同的感冒症状,用药也是不同的。下面就分享一些感冒的用药常识:感冒初期巧用小药方中医认为在寒热失调、过度劳累、情绪紧张、起居不规律等情况下,人体抵御外邪侵袭的功能失调,邪气侵入导

    中医脚底养生促进全身健康

    中医脚底养生,可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环。那么,中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢?中医脚底养生有两个特点:其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作

    • 临床研究显示,胆固醇广泛存在于人体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅介入形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素以及甾体激素的原料,但其在体内含量偏高,也会对身体形成一定的损伤。胆固醇高的原因是什么一、饮食不当:饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因,过多进食含高胆固醇的食物,身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,就

    • 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。随着现代生活的丰富化,越来越多的人有熬夜、饮酒的不良习惯,这些都会严重印象睡眠的质量,对于现在很多睡眠不好的病人来说,大部分都是由于不良的生活习惯所致,那么,

    • 夏季运动比其他季节更容易出汗,人自然就会出现口渴缺水的现象,很多人会在运动之后直接在健身房买一瓶饮料来补水解渴。然而运动补水也要讲究科学,否则易损健康。运动后如何选择饮料运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。运动饮料饮用

    警惕带走你记忆力的9个“窃贼”

    最近不知怎么就出现记忆障碍,总是忘东忘西、烦躁不已,出现这些症状我是不是有健忘症的倾向啊。其实,过度依赖数码产品、大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,都会使记忆力和计算能力大幅下降。下面为你介绍窃走你记忆力的“小偷”,健忘的朋友千万要提高警惕。1、摄入过多有害金属铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时

    • 肾脏是身体重要的一个器官,目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病,但公众对其的知晓率却不足20%,80%的人都有伤肾的恶习。您可能不知道,一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。8种伤肾的生活习惯要改1、顿顿都吃肉人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g,可以避免肾脏受到伤害。这样算算,一个体重为50kg的人,每天只能摄入40g蛋白质,一天不能吃多余300g的肉。而很多男士,尤其是中年男士

    • 冬天到了,很多的保健方式都要变化一下,很多的习惯一也不能按部就班。根据最新数据,全世界每年至少有1700万人死于心肌梗死,位列人类死亡原因的首位,而我国目前每年死于心肌梗及其并发症的人数已超过100万。心肌梗死往往呈现急性发作,一旦发作就极易夺走人的生命,患上心梗的患者一定要注意日常的生活习惯,切不可有下列三种不当行为。一、饱餐后立即洗澡饱餐后立即洗澡,会让血液大量流向体表,造成心脑缺血,洗澡间一

    • 饭局桌前总是晃着啤酒的身影,到了夏季,啤酒更是有理由出现在炎热的夏季并美其名曰“消暑”。啤酒的营养非常丰富,过多的饮用,身体无法正常吸收和代谢,最终就会长出一个难看的啤酒肚,对健康有害无益。☆啤酒心:在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞

    提醒:8种错误做法让痘痘缠身

    不少女性会花很多心思在护理皮肤上,。不仅每天都勤劳地清洗面容,生怕灰尘堵塞了毛孔导致痘痘生长,还使用各种各样的护肤品来保养皮肤。然而,这些做法反而会导致痘痘越来越严重。下面,让我为大家介绍会导致脸上痘痘生长,皮肤越来越差的12个错误做法。1.过度洗脸青春痘(特别是黑头粉刺)往往被认为是不讲卫生造成的,其实,青春痘和脏没有关系,而是角质层增厚引起的毛孔堵塞,如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成

    • 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的一部分,因为蔬菜对人体的消化系统是很有帮助的,有的蔬菜具有很丰富的营养价值,多吃可以补充人体所需的维生素、蛋白质等,所以建议午餐和晚餐应至少必备一个蔬菜。但是不是每种蔬菜吃了对身体都是有好处的,人们选择蔬菜的时候一定要仔细看蔬菜表面是否生变化。下面给大家介绍几种蔬菜应如何选择以及怎样的蔬菜吃了对人体的健康有害。青番茄、发芽和变青的土豆:因含有龙葵碱,对胃肠粘膜有较强的

    • 吃吃喝喝了一个春节,人们的肠胃或多或少会出现一些不适的情况,那么在节后该如何对肠胃进行保养呢?7∶00晨起一杯温开水晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。8∶00早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。12∶00午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中

    • 夏季是四个季节中最炎热的,在炎炎的夏季,酷热的天气是容易诱发中暑的重要原因。因此人们总会想到各种各种的防暑高招,狂喝水、狂吃冰冷饮料等等。其实这些高招往往是诱发各种疾病的杀手,小编今天为大家介绍下夏天防暑的注意事项。第一,忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的

    八动作提高性生活质量

      “能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法,就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志。他设计了一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。  上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。  下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。  1、平衡球上俯卧撑  锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两

    • (1)不育症方药组成仙灵脾15克,生熟地各12克,丹参30克,赤白芍各9克,肥知母9克,川黄柏9克,丹皮9克,车前子9克(包),金银花30克,生甘草6克。服用法加清水适量,浓煎两次,头煎二煎取汁混合均分两小碗,上下午各一次,连服一周为一疗程。适应症本方适用于男子精液不液化所致的不育症。曾以上方治疗男子精子不液化两例,疗效满意。(2)性功能低下方药组成干地龙10克,鹿角胶12克(另烊),龟板胶12克

    • 小儿夜啼小儿夜啼是指小儿白天如常,但入夜蹄哭,或每夜定时啼哭者。常用的有效临床偏方如下。[方一]干姜1--3克,高良姜3--5克,粳米2两。先煎干姜、高良姜、取汁,去渣,再人粳米同煮为粥。本方对于因脾脏虚寒所致的小儿夜啼有效。[方二]花椒15克,干姜30克,大葱一握。将3味同捣如泥,把锅烧热,3味同炒,边炒边浇酒。炒熟后用毛巾将药包裹待温度适宜时,熨敷患儿腹部,每晚1次。本方对小儿夜啼有效。[方三

    • 天气冷了,老年人抵抗力低下,很容易受到外界环境的影响发生感冒咳嗽,而一旦老年人感冒咳嗽,就容易加剧心脑血管病的发作风险,因此老年人感冒咳嗽不得不妨呀。可是生活中很多老年人感冒咳嗽之后,去医院治疗就是不见好转,那么老年人此时该怎么办呢?中医专家表示,老年人治疗感冒咳嗽,食疗偏方疗效好。鸡蛋老年人感冒咳嗽之后,咳嗽时一定不要用力过猛,特别是心脑血管较差的老人,咳嗽时如果用力过猛就容易导致血压升高,增加

    生殖系统疾病不容忽视 男性车主记得常常伸健腰肾

      对于男性车主而言,最担心的健康问题莫过于因长期驾车而诱发尿路感染、前列腺炎症等生殖系统疾病。其实,只要平时在生活中抽出一小部分时间,适当锻炼,放松身心,完全可以起到预防此类生殖系统疾病的作用。   动作   1   端坐转体拉伸健腰肾   方法:端坐在椅子上,双腿自然并拢,双手放在胸前呈扩胸状,保持下半身不动,向右扭转身体,保持10秒后放松,休息片刻后向反方向重复扭转动作,左右扭转20次。

    • 白茵奇金烫药物:绵茵陈12克,陈皮5克,白茅藤、金钱草、奇良各7克。此为10岁儿童用量,可根据年龄适量增减。用法:每天1剂,水煎服。疗效:次方治疗小儿病病毒性肝炎1120列,痊愈116列,好转4列来源:浙江中医杂志1990

    • [原料]党参10-30克,百合20克,粳米100克,冰糖少许。[做法]取党参浓煎取汁;百合、粳米同煮成粥,调入药汁及冰糖即成。[用法]每日2次,温热服用。[作用]补脾益气,润肺止咳。用于身体虚弱伴低热型小儿肺炎。[评注]党参补益脾肺之气,为治疗诸虚之要药;百合、冰糖润肺止咳,粳米滋养肺胃,同为补虚扶正之佳品;相佐更具补脾气、益肺阴、止咳嗽之效用。

    • 很多人使用偏方后可能没有所预想的作用那么明显,但是经中医医生点评略加指导的偏方效果就大不一样了,效果更佳!气管疾病平偏方治痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎)用白萝卜二两、鸭梨二两,一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天。点评:这个方法只是对风热咳嗽有一定的作用。治消化不良偏方鸡肫皮4两炒黄研成粉,饭前用白糖水冲服,一日二次,一次2钱(约半调羹),儿童减半,一剂服完即可,忌吃

    湖南十八洞天福地考

    洞天福地是道教仙境的一部分。“洞天”指有山峦合抱中虚,兼采阴阳二气的“洞室”通达上天,神仙主治,众仙所居,凡夫道士居此修炼,即可登仙。“福地”即谓“得福之地”,多为地仙、真人主宰,居此即可受福度世成仙。洞天福地神奇清幽,山灵水秀,千百年来,其独特魅力常给世人带来梦幻、怡悦、情思和共鸣,日益成为今天人们向往自然的旅游佳境。洞天福地观念形成于东晋以前,早期道经《道迹经》、《真诰》均已提到“十大洞天”、

    • 东汉至南北朝,道教逐渐传人常德地区。东汉时,浮丘子居太浮山修道炼丹。太浮山坐落在I临澧县西南25公里,面临道水,为石门、桃源、临澧、鼎城四县区交界处。山中有石室,山上有玉清坛、丹灶、白鹿洞、十八洞、捣药臼、拜星台、巨人迹。还有苦荬岭,相传为浮丘子种苦葜处。嗣后,历代修建宫观,至清末尚有铁瓦庙、俗圣观、五通庙、玉皇庙等,香火鼎盛。著名道士黄敬,字伯严,东汉武陵郡人,少读经书,出仕州部从事。后弃世学道

    • 道教是中国传统文化的有机组成部分,是承道家哲学思想的基础而发展出的中国土生土长的宗教,其思想集中反映了中国的文化传统和民族特色,鲁迅先生曾指出:“中国根柢全在道教”。其美学思想不仅融汇进中国古典美学的洪流之中,而且其美学特色也在一定程度上代表着中华传统文化美学理想和美学追求的特色,反映了中华古典美学的源远流长,和与西方美学显著不同的民族特色。从道教美学入手以点见面,不仅可使我们更深刻完整把握中国传

    • 北京白云观一直以《全真正韵》之发源地和正宗而著称。全真道教初期的元代,全真道乐应该十分成熟,而且得到许多文人雅士的称赞。元至元八年(1271),元人王恽于清明日游长春宫,曾作诗盛赞宫内道乐之声。袁桷有《莅醮长春宫》诗云:飘飘笙鹤雨丝轻,听彻灵璈曲再成。玉案香分花有影,瑶阶松瞑露无声。九枝灯里开真景,三素云中贺太平。莫怪锦袍衣袖冷,还家从此羡长生。北京白云观在清代以前一直沿用“十方韵”,并且是全真道

    宋元明清时期武当山全真道传播发展述论

    摘要界于南北之间的武当山,不仅是传统的道教修真圣地,而且是各种道派的交流融会中心。宋元以来,受国家道教政治和正一道派的压抑,进入武当山的全真道派不得不走上本山化的道路,成长为武当全真道。历经长期的曲折发展,在明清之际借全真龙门派的“中兴”,终于居武当山道教的主导地位。武当山全真道积极向外传播发展,并结合新地域的地理人文因素而不断当地化,衍生出新的全真道派或新的道教思想。全真道在武当山以及武当山全真

    • 道教全真派传入上海地区大约是在元代。据《松江府志》记载:元大德十年,娄县曾建有“长春道院”。道院名为“长春”,当时是为了纪念全真龙门派祖师丘处机(号长春子)而建。至正元年,杨载撰《长春道院记》,其中谈到当时的道院住持,为镇守广陵的郑将军之子郑君。但自此以后的五百年间,这一地区很少看到有全真道活动的记载。直到清朝同治二年,杭州显真观道士王明真,才在上海北门外,新桥朝阳楼(今浙江路北海路附近)创建了全

    • 杨旭道长书法(余昊东摄于北京吕祖宫修真堂)以老庄思想为核心的道家哲学,在中国文化史和哲学史上占有重要地位。崇尚自然是道家思想的精髓。道家自然观浸润到美学和文学、艺术领域,“自然”便成为中国传统美学中的核心范畴,其丰富的美学内涵对中国传统的文学和艺术产生了深远的影响。书法,作为中华民族特有的艺术形式,不论是书学理论还是书法实践,也都深受“自然”影响,都以“自然”为尚,艺术贵于自然,自然即真。因此“自

    • 一提到道教,上至专家学者下到普通群众,首先想到的形容词就是迷信。殊不知不去了解就往下结论才是最大的迷信。不了解不求知盲目随从是没有发言权的,要以事实为准绳,以探求为依据进行评判,这样才不至于把莫须有的罪名强加到别人身上。李约瑟说:东亚化学、植物学、药物学、矿物学源于道教。鲁迅先生也曾说过:中国的根底全在道教。道教义理深邃,博大精深,文采哲理无不达到上乘境界,现在全世界的名人都在研究《易经》,更有无