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在减肥的同时不要忘记养脾

2017-01-23 08:10:36 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  瘦是每个年轻美眉梦寐以求的事情,但是怎么样能不靠药物,不费力气轻松并且健康的呢?其实每个人的生体机能是不同的,所以调整好自身的身体才是减肥的关键www.xbxys.com。脾脏是人体消化吸收的主要帮手,所以,要减肥,先养脾。

中医脾的生理功能

  中医脾的主要生理功能是运化。运,即转运输送;化,即消化吸收。脾主运化的生理功能包括“运化水谷精微”和“运化水液”两个方面。

  “运化水谷精微”,即是指对饮食物的消化和吸收,并转输其精微物质的作用。中医认为,饮食物经胃消化吸收后,必须经过脾的运化,才能将水谷转化为精微物质,并经过脾的转输和散精功能,才能将水谷精微布散全身,从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养,以维持正常的生理功能小+百+姓+养+生+网。脾的运化水谷精微功能旺盛,有利于人体对食物的消化吸收,并能很好地把所吸收的养分合理利用,滋养人体的脏器、肌肤等;提高食物在体内的转化效率,促进营养物质充分燃烧,变成维持人体生命活动的能量,人体一旦获得能量,就会变得精神饱满,体力充沛,所以说“脾为气血生化之源”。相反,当脾的运化水谷功能减弱,吃进去的物质不能充分燃烧,就会以“脂肪”的形式储藏体内,因而表现形体臃肿。

  “运化水液”,是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的运化水液功能正常,可防止湿、痰、饮等病理产物的生成,减少多余水液在体内滞留。相反,当脾的“运化水液”功能减弱,水液就会停聚体内而变为“痰湿”,所以说“脾为生痰之源”。

  如同米筛子是谷子转化成米的核心部件一样,我们吃进去的水谷能否正常转化成气血全赖脾的运化功能来源www.xbxys.com。当米筛子破了就会漏谷子,脾的运化功能受损吃进去的食物就容易变成“痰、湿、脂、浊”等病邪,使人体生病。

脾伤失运的病理表现:

  如果人生来就虚弱,或长期受饮食“不节”(应酬太多、经常饱餐)+“不洁”(各种垃圾食品、或存在食品安全隐患的食品,如染色馒头、地沟油等)困扰,就会使脾的“运化”功能受损,吃进去的水谷精微不能正常化生气血,气血生化不足。就会表现不想吃东西、或吃东西后觉得肚子发胀、大便稀烂不成形、或者便秘、吃进去的东西消化不良;由于吃进去的东西无法很好地转化成维持生命活动的能量,所以体力不好,容易疲倦;由于气血生化不足,不能濡养颜面,所以面色恍白无华,如果再有些眼袋浮肿,则变成俗称的“黄脸婆”;或经常头晕,眼睛发蒙;气色不好,形体消瘦;月经量少色淡、月经经常推迟等临床表现。

  “肥人多痰湿”,脾不散精,水液停滞为痰、为湿,则容易导致超重/肥胖,我们知道超重/肥胖是很多慢性疾病的基础,、高血脂(血脂紊乱)、脂肪肝、高尿酸()等都和超重/肥胖有关。所以脾伤失运的人容易被高血压、高血脂等疾病缠上。

  现在的人之所以容易患上高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、脂肪肝等病症,其实和现代人的饮食习惯容易伤脾,导致脾伤失运有密切关系!

现代人的饮食习惯容易伤脾

(1)饮食“不节”频繁

  《素问·痹论》说:“饮食自倍,乃伤x+b+x+y+s+c+o+m。”随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,现在的人应酬明显增多,在外就餐的机会也明显增多,加上现代人的饮食结构和习惯日趋“西方化”,高脂肪、高蛋白、高糖、高盐等高热量、低纤维的膳食成为日常饮食主体, 谷类食物消费明显下降, 饱食不节、偏食肥甘、嗜酒无度之人随处可见。中医认为此等饮食不节之举,必致脾胃受伤,运化不及,脾之运化水液功能减弱。

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(2)饮食“不洁”严重

  现在,食品安全问题非常严重,我们知道的和不知道的、人为的和非人为的各种化学物质,如苏丹红、三聚氰胺、增白剂(漂白面粉)、环境激素、染色剂(大超市的染色馒头、小商贩的染色鱼)、农药、瘦肉精(火腿肠)、重金属超标、地沟油等,通过食物进入人体,以“毒”的形式蓄积于体内,必然损伤人的肝脏功能,进而影响健康。由于中医脾的运化水谷功能和西医肝脏三大营养物质转化功能相似,所以从中医角度看,不洁(存在安全隐患问题)的食物主要损伤的是脾的功能。

  饮食“不节”+“不洁”相互为患伤脾,导致脾的运化功能失常紊乱。于是各种与饮食相关的疾病、各种“富贵病”发病率节节攀升小~百~姓~养~生~网

为什么脾胃经常合称?(为什么“喝凉水都长胖”)

  从中医藏象学术看,脾属脏,胃归腑,两者本来属于不同的系统,但当我们经常去找医生的时候,医生却经常会说你的“脾胃”不好,这是什么原因呢?

  《素问·太阴阳明别论》指出:“四肢皆禀气于胃,而不得至经,必因于脾,乃得禀也。”说明单靠胃的受纳腐熟还达不到对精微物质的吸收,关键还在于脾的运化和散精功能,脾气健运,胃才能“受气取汁”,然后将饮食中的水谷精微变成气血,布散四肢百骸,濡养全身脏器及肌肤。可见于脾胃的功能紧密相联,所以经常合称。

  其实,我们经常可以看到的“吃什么都不长肉”、或“喝凉水都长胖”的人,除部分人和天生遗传有关外,大部分人是因为脾的运化功能出了问题、不能将胃吸收的东西充分转化导致的。

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