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流感来袭 7个方法提高免疫力

2016-12-05 08:26:57 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  免疫力低下的人,总会轻易的被细菌入侵,季节或天气的变换就会容易生病来源www.xbxys.com。免疫力低下怎么办?小编给你七大建议,教你如何提高免疫力,用最简单的方法,快速提高免疫力,有效预防疾病。如果你很容易,常常感觉四肢无力,那就说明你的免疫力已经相对较低了,对外来的细菌失去了强大的抵抗能力。

  此时的你需要提高自身的免疫力,才能有效抵挡疾病www.xbxys.com。提高免疫力能使你身体有强大的抗病毒系统,远离各种病毒的入侵,轻松将小疾病赶走。那我们该如何提高免疫力呢?来听听小编的七大建议吧。

防止免疫力被“吃掉”

1、限酒

  为了应酬,很多人都避免不了在酒桌上与人觥筹交错,把酒论事,但是,在酒精的作用下,人体内的免疫系统在悄悄的被破坏掉原文www.xbxys.com。酒精要在体内正常代谢,必须有足量得维生素B参与,因此,在我们煮酒高论不绝之时,不堪负荷得维生素B就遁逃了,如果应酬太多,维生素B就会大量被消耗,导致人体的免疫力快速下降,长期摄入大量酒精不仅会使体内某些抗病毒物质含量下降;还会使一些易引起发炎的物质含量随之上升。所以我们要尽量减少喝酒,以免身体的免疫力受到冲击,红酒可适量饮用少许。

2、要限量

  粗粮含有较多的纤维素和植酸,保持营养的同时还能减少脂肪和糖分的摄入,一度受到或崇尚绿色食品的人群追捧,但是粗粮的食用量应该要所限制,过多的食用不仅没有起到保护健康的作用,还会导致人体的蛋白质补充受阻,脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能受到损伤,降低的就不仅使免疫力还有生殖力x~b~x~y~s~c~o~m。成人的每天摄入的纤维素不超过50克,青春期少女的纤维素摄入,每天以不超过20克为宜。每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶。

高免疫力喝出来

3、多喝茶

  有很多人会选择用昂贵的保健品来提高免疫力,其实有些方法简单经济,还能达到非常明显的效果,就比如日常小坐的时候喝杯茶NcH。研究表明,在持续两个星期的喝茶后,人体的T细胞能产生大量的抗菌化学物质,相比之下,那些每天只喝咖啡的人不发生能够抵抗疾病的蛋白。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原,这种物质也存在于某些细菌、肿瘤细胞、寄生虫和真菌中。由于平时喝茶时,人体接触到烷基胺抗原,所以一旦含有这种物质的疾病来临,人体就能够抵抗推荐xbxys.com

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