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神欢体自轻

2016-12-19 19:09:49 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

俯饮一杯酒,仰聆金玉章原文www.xbxys.com

神欢体自轻,意欲凌风翔。

——唐·韦应物

诗词赏析

  这首诗是韦应物在公元789年担任苏州刺史时,宴请被贬往饶州的好友顾况时的即席之作,全诗共写了20句。可贵的是,作为苏州民众的父母官,韦应物在饮酒时也没有忘记自己的职责,用“自惭居处崇,未睹斯民康”的诗句表达了自己对百姓没有得到安康生活环境而深感愧疚的沉重心情。白居易很欣赏他的这首诗,公元825年,当白出任苏州刺史时,就将此诗刻石展示,并作《吴郡诗石记》一首以示景仰之情,韦的诗也因此得到了广泛流传。韦应物的这句诗“神欢体自轻”,揭示了生活中的哲理,把精神与健康间的辩证关系精辟地表现了出来。

健康话题

  在世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念中,健康不仅是不生病,还包括心理健康和人际交往方面的健康,即要有良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系www.xbxys.com。只要我们每个人都能够对精神健康问题引起足够的重视,出现“神欢体自轻”、神欢体自壮、神欢体自健的结果不是梦。

不容忽视的精神疾病

  有资料统计,截至20世纪末,我国精神类疾病的发病率已由50年代的2.7%增加到13.47%,发病人数高达1600万人,在我国疾病的总负担中排名第一。

  人的一生中难免都有心情不愉快的经历,那吃饭不香、说话无力、体困难动、见人心烦的折磨实在是难以忍受的。在医学上,这就是“心病”,或叫做“精神疾病”。在社会经济变化迅速、生活节奏飞快运转、竞争日益增加的今天,精神疾病已成为人类健康的大敌,严重影响到人类的正常生活和健康。

  北京市的一项调查表明,在门诊就诊的各类病人中,有70%~80%的人所患疾病与心理因素有关,有65%~95%的疾病与精神压力有关原文www.xbxys.com。在校大学生中,有30%的人存在有心理障碍;中学生中的比例也不低,占被调查人数的1/3。这些人常表现出不同程度的抑郁、焦虑、强迫等症状,性情烦躁、胡思乱想、好发脾气、摔东西、与人关系紧张、睡不着觉、没精打采等,严重影响到生活、工作和学习的质量。联合国对包括中国在内的14个国家中去内科就诊的患者进行了专项调查,得出了“精神疾患是世界性疾病”的结论。在被调查的对象中,1/5的病人有精神症状,能够主动找医生治疗的仅占50%,另外一半人明知有病也不去就诊,或根本不知道、不承认自己有精神上的障碍。由于缺乏客观的诊断指标和专门从事心理治疗的医生,即使去医院就诊的精神病人中,外国医生的识别率只有50%,中国医生的识别率只能达到16%。

高发的

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  在精神疾病中,发病率最高的是抑郁症,发病人群中有女性明显高于男性的倾向x.b.x.y.s.c.o.m。其主要症状是情绪低落和精力不足,具体表现为食欲差、吃饭如嚼蜡、周身酸软、活动无力、懒动、减退、健忘、自卑悲观、体重减轻等,有5%的患者还表现有自杀心理。在这些患者中,有一部分是“情绪病”,发病与外界的某种刺激、不快、压力、紧张等因素有直接关系,只要找准病因,循循善诱,并采取能够解决问题的相应措施,一般都可以较快地得到缓解。一部分人确实存在着病理因素,必须给予适当的药物治疗。天津中医药大学的一项科研成果,从分子学水平揭示了包括抑郁症在内的情志病的发病机制,并根据中医的理论制定出了一套治疗方案,用具有理气、降逆、散结作用的复方中药成功地治愈部分病人,表现出中医学在治疗该病上的优势。

抑郁症的防治方法

  对于抑郁症的治疗,要从防着手,就是要防病于未然。开阔心境、合理安排工作和休息、正确对待矛盾和困难、积极参与公益事业、学会放松自己等,都不失为预防抑郁症的有效方法原文www.xbxys.com。有研究说,饮食也能调节人的情绪,也有预防抑郁症发生的作用。香蕉、意大利麦和鲔鱼、乳酪等食品,能够使人的心情变好;咖啡、巧克力、糖类,会使人的情绪变坏。听音乐是防治抑郁症的最有效方法,这是被无数病例证明了的。需要说明的是,在对待抑郁症的问题上,一不能听之任之,二不能疑神疑鬼,三不能草木皆兵。不能把一时的心情不快、把一时出现的某些症状(如偶然失眠、过度运动出现的乏力等)、把本来属于其他疾病(如神经衰弱、不良等)的病都当成抑郁症。德国专家指出,通常情况下,人没有抑郁是不可能的,他们认为,轻微、短暂的精神抑郁,属于人精神上的一种健康免疫机制,是精神上的“刹车”,让精神走入“冬眠”不是坏事情推荐xbxys.com。在问题没有想通以前不“抑郁”一下自己,继续干下去效果会更糟糕。

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