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负离子是什么 负离子让你远离高血压

2016-12-19 19:10:07 来源:小百姓养生网 浏览: 评论: [ ]

  三高现在成为了威胁人们健康的常见疾病,其中是最常见而且危害也是非常大的,所以我们在平时一定要做好相关的了解,因为在日常生活当中,有很多的人会出现高血压,这种疾病的危害性非常大,高血压患者在平时就需要注意调理www.xbxys.com

一、饮食要三低二高

  饮食可以说是与每个人的健康息息相关,它对调控血压具有非常关键的作用,良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐;多吃高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高,而“二高”则是有效降压的重要饮食方法原文xbxys.com

二、大便通畅

  对血压的影响是非常明显的,在生活中许多中老年人深受便秘的危害,导致血压升高出现危险,所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压,排便困难的人,则更明显。所以高血压患者在排便困难时,可服用一些缓泻剂推荐xbxys.com。日常应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。

三、保持乐观的心情

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  良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素,而精神紧张可使体内交感和肾上腺髓质活动增强,导致血压升高,因此,高血压患者要经常保持情绪稳定,乐观豁达,不患得患失,控制情绪波动,减少妄想及激动,这是保证血压稳定的重要因素。四、生活起居有规律小~百~姓~养~生~网。根据人体的生物钟节律要求,必须养成按时睡眠,按时起床,按时就餐的良好习惯。对于高血压患者,生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此,高血压患者要保证充足的睡眠时间,睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等原文www.xbxys.com

四、负离子疗法

  负离子疗法是属于自然疗法的范畴,通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健,通过大量临床实验表明:空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用,同时,具有降血脂作用,能减少药物服用剂量及不良反应,适宜轻、中度高血压患者采用。

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